10.01.2025 | 14:26
Започатковуємо рубрику “Фокус на кар’єру”!
У часи війни й стресу важливо рухатися вперед з чітким фокусом. Якщо ви сумніваєтесь у собі, не знаєте, з чого почати, або не можете знайти баланс — ця рубрика для вас!
Цей допис про те, як відновити фокус після стресового досвіду.
Три прості кроки:
1. Дихання «4-7-8»:
Вдихайте 4 сек, затримка 7 сек, видих 8 сек — допоможе заспокоїтись і зосередитись.
2. «Одне завдання за раз»: Зосередьтесь на чомусь одному 25 хвилин.
3. Мікрографік подяки: Запишіть три речі, за які вдячні — це зменшує стрес.
Діліться, як такі вправи спрацювали для вас?
#Підтримка #ДержавнаСлужбаЗайнятості #фокуснакарєру #працевлаштування #Селфхелп